.png)
Aanstaande moeders die een zwangerschapscursus volgen zijn beter voorbereid op wat komen gaat, namelijk de bevalling. Soms is de partner hierbij ook aanwezig. Er worden onder meer goede ademhalingstechnieken aangeleerd. Al deze tips worden gegeven om de aanstaande bevalling zo gladjes mogelijk te laten verlopen. Veel aanstaande ouders vinden het ook prettig om ervaringen uit te kunnen wisselen met andere koppels.
Veel aanbod
Niemand zal ontkennen dat het op de wereld zetten van een kindje een topprestatie is. Bovendien heeft het vrouwenlichaam veel te verduren tijdens de zwangerschap. Het lichaam van de zwangere vrouw neemt een andere houding aan vanwege die onvermijdelijke extra kilo´s. Kwalen als rugpijn, bekkenklachten en kramp in de spieren zijn aan de orde van de dag. Een goede training kan hierbij verlichting bieden. Er zijn diverse zwangerschapscursussen van waaruit gekozen kan worden. Er zijn dus heel veel verschillende cursussen waarbij de methodes behoorlijk kunnen afwijken van elkaar. De ene cursus wordt heel klein en intiem gehouden terwijl er bij een andere cursus grote groepen mensen komen opdagen. Veelal kiezen mensen wel voor een zwangerschapscursus waarbij niet ver hoeft te worden gereisd. Voordat u een keuze maakt loont het vaak de moeite om prijzen van de verschillende aanbieders met elkaar te vergelijken. De prijzen lopen vaak behoorlijk uiteen. Hier kunt u dus veel geld mee besparen. Ook zijn de persoonlijke wensen erg belangrijk. Let dus naast de prijs ook goed of uw persoonlijke wensen wel op een goede manier kunnen worden ingevuld.
Proefles
Ziet u ondanks alle inspanningen toch door de bomen het bos niet meer dan kunt u altijd nog overwegen om ergens een proefles te gaan volgen, want bij de meeste aanbieders van deze cursussen is de eerste (proef)les gratis.
Zwangerschapsgymnastiek
De meest bekende cursus die wordt gegeven aan zwangere vrouwen is zwangerschapsgymnastiek. Hierbij geeft een gymnastiekdocent of een fysiotherapeut les aan een groep cursisten. Hierbij komen veel oefeningen aan bod, zoals het trainen van de buikspieren, de rugspieren en de bekkenbodemspieren. Natuurlijk worden ook de verschillende pershoudingen hierbij niet overgeslagen. Er wordt uitgebreid informatie verstrekt vanaf het net zwanger worden tot aan de bevalling toe. Als u geïnteresseerd bent in zo´n cursus dan kunt u hiervoor terecht bij uw plaatselijke thuiszorgorganisatie, maar ook bij de kruisvereniging en bij het ziekenhuis. Zwangerschapsgymnastiek wordt vaak gesubsidieerd maar kijk hier wel goed naar want in sommige gevallen moet er wel een eigen bijdrage worden betaald. Van de vrouwen die voor de eerste keer gaan bevallen volgt 80% van de vrouwen vooraf zo´n cursus.
Zwangerschapsgymnastiek is een aanrader maar absoluut niet een must
Er is nooit officieel aangetoond dat vrouwen na het volgen van deze cursus ook echt `beter` zijn gaan bevallen. Veel vrouwen die kiezen voor deze cursus hopen dat ze tijdens de bevalling minder angstig zullen zijn, maar ook omdat ze hopen dan meer controle te hebben tijdens de bevalling. Mensen die beweren dat zwangerschapsgymnastiek een must zou moeten zijn voor iedere zwangere vrouw spreken alleen niet de waarheid want dat is dus nooit aangetoond. Maar een goede voorbereiding kan natuurlijk nooit kwaad en veel vrouwen vinden het dus belangrijk om dus goed voorbereid de bevalling in te kunnen gaan.
Welke zwangerschapscursussen zijn er allemaal?
- Cursus bevallen
- Samen bevallen
- Zwangerschapsgymnastiek
- Zwangerschapsyoga
- Zwangerschapszwemmen
- Yoga
- Mensendieck
- Cesar
- Massage
- Hypnose
- Haptonomie
- Oudercursus
- Psychoprofylaxe/Lamazemethode
Welke cursus u ook kiest, ik hoop van harte dat de bevalling goed verloopt met een gezond kind als resultaat. Het is hijgen en puffen. Daarna tot 10 tellen en persen en de hele bevalling kan wel uren duren. En die uren lijken wel dagen te duren. Maar als het kind (of wellicht meerdere) er eenmaal is/zijn dan wordt er over de pijn geen seconde meer nagedacht. Een wonder is geschied. Het kind is geboren en wacht op uw verzorging. Papa en mama, een goede kraamtijd toegewenst en geniet ervan want ze worden zomaar weer groot.