.png)
Door de week slapen we vaak niet lang genoeg en zo bouwen we dan een slaaptekort op. De hectiek van deze tijd speelt daar absoluut ook een grote rol in. Ook werken in deze tijd beide partners vaak allebei. Het huis moet ook onderhouden worden en de kinderen hebben ook verzorging nodig.
Heel veel mensen die aangeven graag de halve zondag uit te willen slapen (of nog meer) zijn vaak ook de mensen die doordeweeks een slaaptekort opbouwen. Dit is naar voren gekomen uit een steekproef die onlangs op de social media is gehouden. Vroeger gingen we zondag naar de kerk en nu wordt er blijkbaar massaal op zondag uitgeslapen. Op zondag zijn we dan ook het gelukkigst. Stress en de hectiek van de dag speelt voor een dag even geen rol. Het weekend staat voor velen ook in het teken van uitgaan. Dan is het natuurlijk ook logisch dat er dan die dag erna wordt uitgeslapen, maar zorg wel altijd dat je meester bent en blijf van je eigen agenda.
Het geluk in ons leven kan grofweg in 3 categorieën worden verdeeld, namelijk een doel hebben en het ook kunnen verwezenlijken, goed contact hebben met andere mensen in je persoonlijke omgeving en het zorgen voor voldoende oplaadpunten om fris en uitgerust goed de beslommeringen van de dag door te kunnen komen. En bij dat laatste punt wringt nu net de schoen, want een groot gedeelte van de zondag uitslapen is geen oplaadpunt. We denken vrijwel allemaal met uitslapen ons slaaptekort in te kunnen halen, maar dat kan niet. Dat komt omdat we zondagochtend of zondagmiddag niet echt meer slapen maar slechts lichtjes. Dit helpt net zo min als dat men denkt om na het werk even lekker op de stoel of bank te gaan hangen en gaat zappen voor de tv.
Iedereen moet hierin bij zichzelf te rade gaan of hij of zij hier wel goed aan doet. Doe die tv of computer wat eerder uit en leg de smartphone weg en ga lekker naar bed. Lees desnoods even en boek voor het slapen gaan, want dat zorgt voor de nodige ontspanning om daarna lekker in slaap te kunnen vallen, dat in tegenstelling tot de tv of de computer. Drink een beker met warme melk of ga even lekker knuffelen met uw partner. Een vrijpartij doet namelijk ook wonderen. Velen vallen na afloop dan ook als een blok in slaap.
Oplaadpunten zijn zaken als een goed gesprek, het luisteren van muziek, sporten en beweging en dus het lezen van een boek of tijdschrift. Deze activiteiten geven een veel fijner gevoel dan doelloos voor de tv hangen of computeren. Van oplaadpunten wordt tenminste echt genoten. Wees eerlijk tegen jezelf en gun jezelf eens een rustmomentje. Trouwens, wat is er op tegen om zo nu en dan wat eerder op bed te gaan? Heerlijk toch. De tv is toch niet meer wat het geweest is. Tip, lees eens wat vaker een goed boek!