.png)
We leven in een drukke stressvolle tijd. Er wordt zo nu en dan een snelle hap naar binnen gewerkt in plaats van gezonde goede voeding. Probeer er eens de tijd voor te nemen. Goed gevarieerd eten is de basis voor iedere dag. Beweging en problemen bespreekbaar maken draagt ook bij aan een goede balans.
Goede voeding
Allereerst is natuurlijk een goede voeding erg belangrijk. Veel mensen ontbijten helemaal niet of eten veel te gehaast. Waar mogelijk moet je echt proberen de tijd te nemen voor een goed ontbijt. Op deze manier kunnen je darmen rustig op gang komen. Zo wordt de energie in je lichaam rustig opgebouwd. Een gevarieerd eetpatroon aanhouden is minstens zo belangrijk. Als je te weinig varieert mis je bepaalde voedingsstoffen. Hierdoor kun je uit je balans verstoord raken. Ook de media besteed hier volop aandacht aan. Je hebt gewoon iedere dag je vitamines nodig zoals in groente en fruit. Een afwisselend eetpatroon met de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen is dus erg belangrijk. Veel mensen laten weleens groente en/of fruit staan omdat de chips en chocolade net iets te verleidelijk was. Als je die maag nu eens vult met fruit en groente dan heb je ook een volle maag en je bent gezond bezig.
Veel water drinken
Ook goed voor ons lichaam is dagelijks veel water drinken. Water zorgt ervoor dat de afvalstoffen uit je lichaam worden afgevoerd. Water reinigt dus je lichaam.
Alcohol
Alcohol is nu juist niet goed voor ons lichaam. Een glaasje wijn per dag schijnt wel positieve effecten te hebben op ons lichaam maar teveel alcohol is funest. Maar ja, overal waar “te” voor staat is niet goed natuurlijk. Veel alcohol past dus absoluut niet in het plaatje van evenwichtig eten en drinken.
Beweging is belangrijk
Je kunt natuurlijk een gezond leefpatroon nastreven. Misschien is het dan ook een goed idee om die paar kilo´s teveel eraf te sporten. Maar sporten is geen must. U kunt ook een uurtje per dag gaan wandelen, dus koop een hond en u gaat gegarandeerd een paar keer per dag naar buiten toe. De meeste mensen zitten gewoon teveel. Ga lekker bewegen, en u voelt zich meteen beter en de kilo´s gaan er dan vanzelf af. Veel mensen zijn in deze tijd echter zeer gejaagd. Dat komt ook door deze tijd waarin alles steeds sneller lijkt te moeten gebeuren. Vrije tijd lijkt steeds schaarser te worden.
Stress op het werk
Ook het werk gaat soms gepaard met stress. Er wordt weleens gepiekerd over je werkgever, over je collega´s of over de werkzaamheden die je verricht. Een goede balans op je werk is dan een hele klus. Probeer je denken en je voelen op een lijn te krijgen. En ga nog meer in jezelf geloven. Als je piekert moet je even stilstaan bij die gedachte om de oorzaak te kunnen achterhalen. Doe dit echter niet te lang, want piekeren heeft geen zin. Probeer je gedachten om te vormen in een te nemen actie. Bespreek op het werk met je collega´s en/of je werkgever wat je gevoelens zijn zodat deze gedachten kunnen worden gedeeld. Veel werkstress ontstaat ook door veel onregelmatige werktijden en te veel werk. Deze stress is vaak meteen al te signaleren. Voor een beetje werkdruk zal niemand weglopen maar te veel hooi op je vork nemen is voor niemand goed. Een burn-out, daar zit niemand op te wachten. Kom in harmonie met jezelf en je zult je gelukkiger gaan voelen. Het is Yin Yang. Niet te veel maar ook niet te weinig van alles in het leven. Dan is het goed. Het leven is net een weegschaal. Een verstoorde balans zorgt er dan voor dat u bijvoorbeeld te zwaar wordt en dat is niet goed. De balans kan ook de andere kant uitslaan tot aan anorexia toe en dat is natuurlijk ook niet goed. Zorg voor een evenwichtig leven.