.png)
Verleidingen
We weten allemaal wel dat we het beste gezond kunnen eten, maar was het maar zo gemakkelijk. De jongeren op school worden in de kantine verleid met de lekkerste traktaties. En als er dan om de hoek van de school een snackbar, winkel, bakker en/of een snoepautomaat aanwezig is dan is je kostje helemaal gekocht. Er zijn maar weinig jongeren die al deze verleidingen kunnen weerstaan. Dan moet je sterk in je schoenen kunnen staan. Wie eet er dan nog een stuk fruit of een broodje, terwijl dat natuurlijk wel veel beter zou zijn.
Bovendien bewegen we allemaal steeds minder en als we dan ook nog verkeerd gaan eten dan zal de conditie achteruit hollen en het gewicht zal toenemen, tenminste als we niet oppassen. Let dus goed op je eetpatroon en pas dit indien nodig aan.
Iedereen is in principe natuurlijk verantwoordelijk voor zijn eigen gedrag, maar kinderen hebben natuurlijk wel baat bij adviezen van hun ouders hoe ze om moeten gaan met voedselverleidingen. Eigenlijk is hierin ook een taak weggelegd voor de school zelf maar ook de media speelt hier ook wel degelijk een rol in. Gelukkig wordt er met name op de basisschool wel aandacht geschonken aan het eten van fruit of brood in de pauze. De catering in het vervolgonderwijs zou zijn peilen wat meer moeten richten op gezondere voeding voor de jeugd, al zijn bepaalde scholen hierin best wel al goed bezig. Hopelijk zullen de rest van de scholen snel dit goede voorbeeld volgen.
Trucs en strategieën
Een verkeerd voedselpatroon zou kunnen leiden tot overgewicht. Gebruik desnoods voor jezelf trucs en strategieën om weerstand te kunnen bieden aan bepaalde verleidingen. Neem bijvoorbeeld iedere dag een snoepje in plaats van de hele zak. Probeer verstandig te zijn en snoep verstandig, en laat je hoofd de baas blijven over je maag en niet andersom.
De mens wordt steeds zwaarder
Feit is wel dat de mens gemiddeld genomen steeds zwaarder wordt en onze kinderen dus ook. 30 jaar geleden was 7 % van de kinderen te zwaar en in 2011 was dit percentage opgelopen tot 11 %, dus het is alle hens aan dek. We willen toch niet Amerika achterna gaan?
Probeer jezelf in de hand te houden
Probeer desnoods niet langs een gangpad met allerlei heerlijke verleidingen te lopen. Wat je niet ziet koop je ook niet en eet je dus ook niet. Maar voor hongerige vermoeide mensen is dit natuurlijk wel een hele moeilijke opgave. Probeer gewoon niet aan lekker eten te denken. En leg dit naast je neer, want des te meer moeite je doet om ergens niet aan hoeft te denken des te sterker juist die gedachte wordt. Leg het fruit in het zicht en verstop het snoep. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch. Probeer jezelf in de hand te houden, hoe moeilijk dat soms ook is.
Wilskracht met een bepaalde strategie
Er komt natuurlijk ook een stukje wilskracht bij kijken, maar deze wilskracht is helaas niet onbeperkt. Als je 3 keer besluit iets lekkers niet te eten dan ga je de 4e keer alsnog voor de bijl. Ga daarom voor wilskracht met een bepaalde strategie. En zet deze slimme strategieën is om gezond te kunnen eten. Probeer niet sterk te zijn maar juist slim. Veel succes en snoep verstandig.
Voor vragen kunt u ook altijd terecht op de site http://www.dokteronline.com/